Birçok kişinin sorduğu bir sorudur: Sırt ağrısı nasıl geçer? Bu soru, sırt ağrılarından mustarip olanların sorguladığı konuların başında yer almaya devam ediyor. Sırt ağrıları, sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesinden oluşuyor. Peki, sırt ağrısı nasıl geçer? Yayılan çok sayıda bilimsel araştırma sonuca göre toplumdaki her beş insandan birinin sırt ağrısı çektiğini gözlemleniyor. Bilhassa gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüşmüştür. Bundan dolayı sırt sağlığına bir hayli özen göstermeliyiz. Aksi halde bu ağrılar yaşamımızı olumsuz yönde etkileyecek ve işgücü kaybına yol açacaktır. Pek çok hastalıkta da olduğu gibi sırt ağrılarından değil, geç kalınmaktan korkulmalıdır.

Sırt Ağrısı Nedenleri

Sırt ağrıları genellikle, sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesi sonucu ortaya çıkar. Bu gerginliğin en önemli nedeni hepiniz tahmin ettiği gibi strestir. Stresli olduğumuzda ilk önce boyun kaslarımız gerilir. Gerilmenin sonucunda "C" harfine benzeyen boyun omurgamız düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır.

Bu yaşanan baskı ile sırttaki kaslar gerilir. Bundan dolayı ağrı duyarız. Kasların uzun bir müddet gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Tıpta fibrozit denilen oluşumlara neden olur. Fibrozitler en ufak bir yorgunlukta, ağır kaldırma sonucunda, klima veya vantilatör altında uzun süre kalmada ağrılar yaratır, dayanılmaz ağrılar çekeriz. Kastaki gerginliğini azaltmak için farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırır, artık son dönemlerini yaşayan ihtiyarlara döneriz.

Sırt ağrılarını uzun zaman çekenler, avuç avuç ilaç alırlar, doktor doktor dolaşırlar, ömür boyu bu ağrılardan kurtulamayacaklarını düşünerek karamsarlığa kapılırlar.

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Yapılacak İlk iş, ağrımızın nedeninin belirlenmesidir. Ağrının boynumuzdan mı, sırt kaslarından mı kaynaklandığı yoksa başka bir hastalığımız mı olduğu tespit edilmelidir.

Akciğer rahatsızlıkları, safra kesesi ve mide rahatsızlıkları da sırtta ağrı oluşturur. Teşhis öncelikle fiziki muayene, şikayetlerin dinlenmesi ile sonra da MR, BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de teşhise yardımcı olur.

Sonrasında sıra sırt kaslarının gevşetilmesine gelir. Ancak sadece ilaç tedavisi yeterli değildir. Mutlaka fizik tedavi veya alternatifi (masaj, GTOS terapi, manipülasyon, nöral terapi, akupunktur, soft lazer) tedaviler uygulanmalıdır. Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.

Fizik tedavi ile stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda köklü değişiklikler yapmak, tatile çıkmak, hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olur. Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur. Ancak fizyoterapi genellikle iyileşmenin başlangıcındaki ilk adımdır ve önemlidir.

Terapi bitiminde doktorunuzun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egzersizleri yapmak gereklidir. Eğer gerekli ortam bulunursa sırtüstü yüzmek en iyi egzersizdir. Güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunmak gereklidir.

Tüm bu çözüm önerileri sırasında ve sonrasında bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek, yukarı doğru uzanmak yerine bir şeyin üstüne çıkıp işimizi görmek sırt ağrısı riskini azaltır.

Bunun yanında sürekli pozisyon değiştirmek, yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak, aynı yerde ayakta durmaktan kaçınmak, televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardan bazılarıdır.

Aksaray fizyoterapi, noktasında günden güne gelişen merkezlerin başında yer alır. Aksaray fizyoterapistuygulamaları sağlığınıza kavuşma noktasında size yardımcı olur.